Ребенок может запутаться, замедлиться или не взаимодействовать. Маленький может также представлять судороги, проблемы координации, тошноту, рвоту, нерегулярное дыхание, слабость, смачивание более 8 подгузников в день, низкую температуру тела и опухоль на лице. Перед лицом этих симптомов важно связаться с педиатром или взять ребенка в отделение неотложной помощи.

Луисская детская больница, аффилированная больница в Вашингтонском университете, США. Рассчитайте ежедневное потребление воды и сохраните запись! Преимущества воды: контроль вашего веса, улучшает кожу, улучшает волосы, улучшает функцию органов, повышает уровень энергии и многие другие.

Вода важна для тела, примерно 70 процентов тела состоит из воды. Это помогает вам иметь хороший баланс воды в вашем теле с помощью напоминаний о том, чтобы пить воду и записывать количество воды, которую вы должны пить. Преимущества хорошего баланса воды в вашем теле.

Заменяйте высококалорийные напитки водой и пить больше перед едой, чтобы помочь вам почувствовать себя полнее. Будучи обезвоженным, вы чувствуете усталость. Если вы обезвожены, ваше тело будет чувствовать себя плохо. Питьевая вода увлажняет кожу, делая лицо более молодым.

Почему вы должны пить два литра воды в день?

Вода разбавляет соли и минералы в моче, которые образуют твердые кристаллы, известные как камни в почках. Вы должны потреблять восемь или девять стаканов воды в день, такое же количество жидкости, которая теряется. Причина проста и точна, как математика. Вы должны пить столько же воды, что и тело, чтобы получить водный баланс. То есть, баланс. «Поскольку человеческое тело не способно хранить воду, мы должны заменить все, что потеряно ежедневно», - объясняет Ирис де Луна, эндокринолог в университетской больнице Квирун Салуд в Мадриде.

В качестве модели мужчина весом 70 кг, при нормальных условиях, в среднем он удаляет от двух до двух с половиной литров жидкости в день. Та же сумма, которую необходимо восстановить. Основные потери жидкости производятся мочой, фекалиями и кожей. Если упражнение усиливается, если оно более горячее или, например, есть лихорадка или диарея, количество жидкости должно быть увеличено. «Не забывайте, что тело очень мудрое и благодаря поту регулирует постоянную температуру тела около 36 градусов», - рассуждает врач.

По этой причине летом необходимо увеличить потребление. Не забывайте, что рекомендуемое количество жидкости также включает количество, присутствующее в пище. Система пищеварения способна усваивать и переваривать около 800 мл жидкости в час, согласно эндокринной системе. Таким образом, взятие этих восьми или девяти стаканов воды должно быть сделано в течение дня.

В случае спортсменов, которым необходимо заменить много воды в конце действия, они должны пить воду с сахаром и натрием. «Эти ингредиенты увеличивают абсорбционную способность, и организм может достичь этого водного баланса в рекордные сроки», - говорит эндокринолог.

Для простоты цифра двух или двух с половиной литров является стандартной для среднего человека. Девочка весом около 50 кг будет логически нуждаться в меньшей жидкости, потому что у нее меньше массы тела, а очень мускулистому человеку потребуется больше, так как мышца - это в основном вода и белок, но один из которых имеет избыточный вес, меньше, потому что жир Он поглощает немного воды, и из-за нашего состава женщины накапливают больше жира, чем мужчины, - в бедрах, в их груди - и мы должны пить меньше, чем они, - рассуждает доктор Де Луна.

Не нажимайте на потребление или обфускацию количеством очков. По словам специалиста, здоровый молодой человек должен пить, когда его жажда жажды требует его, только нужно будет запрограммировать выстрелы у больных людей, пожилых людей, которые теряют это ощущение или у маленьких детей, которые все еще не учитывают это.

И чрезмерное потребление означает гораздо больше, чем необходимо. У меня были пациенты, которые пьют от восьми до 10 литров в день, а так как вода проникает в нервную систему, это может вызвать головные боли, тошноту, судороги, чрезмерную каплю натрия, которая напрямую влияет на работу мозга и даже это может вызвать кому из-за опьянения водой. Мэнн, у которого есть лекарство, если лечить основное заболевание, как показывает психиатр.

И не будет ли легче пить воду, когда вы хотите пить? Эта мода идти с маленькой бутылкой горячей воды в руке столь же глупа, как собираться мочиться каждые 15 минут и настолько опасна, чтобы заставить почки работать чрезмерно. За немногими исключениями, спорт в высоких горах, вы не должны пить воду без жажды. Или это то, что люди стали обезвоживаться 30 лет назад, до этой глупой моды?

Если в дополнение к всей воде, которую мы потребляем косвенно в нашей пище и напитках, мы добавляем два литра прямого водозабора, затем появляются полиурия, никтурия и т.д. И люди в конечном итоге обращаются к врачу, думая, что они больны. Итак, успокойтесь и пейте умеренно.

Войдите, чтобы принять участие.

Вы не можете себе представить, сколько людей не привыкли к питьевой воде и пополнения своих потерь. Есть также люди, которым нужно пить больше воды из-за нервных трансов или других физиологических изменений и т.д. и т.д.

За исключением пожилых людей, детей и в ситуациях тепловых волн, вы должны пить, когда вам хочется пить. Почка будет фильтровать одни и те же токсины, для чего-то он способен концентрировать мочу. Теперь, что происходит, когда мы не можем сделать глоток? Когда мы просто думаем о его вкусе, мы чувствуем чувство отторжения? Ну, есть разные способы «превратить» воду в напиток, более приятный для вкуса тех, кто не совсем его поклонники.

Если вы чувствуете, что вода, которую вы пьете, не любит вас, узнайте о ее происхождении. В крупных городах некоторые химические вещества часто добавляются в воду, такие как фторид и хлор, которые влияют на их вкус. Эти добавленные вещества также могут негативно повлиять на ваше здоровье.

По этой причине очень важно, чтобы вы проверяли происхождение воды, которую вы глотали, чтобы гарантировать, что источник не загрязнен, а фильтруется и минерален. Таким образом вы увидите, что сам факт выпивки чистым, очищенным и, насколько это возможно, естественным образом меняет свой вкус и навсегда.

Этот вариант является классическим, потому что вы получаете ароматизированную воду в соответствии с вашими предпочтениями и через несколько минут. Выбирайте два или три сезонных фрукта, разрезайте их на секции, если они большие, или поместите их целиком, если их размер позволяет. Цитрусовые, каменные фрукты и красные фрукты являются нашими фаворитами, потому что они обеспечивают умеренную кислотность и прекрасную сладость, не добавляя немного сахара.

Пузыри могут быть идеальной альтернативой, если вы считаете, что в воде не хватает кусочка тела. Хотя есть машины для создания пузырьков в воде в вашем собственном доме, вам не нужно вкладывать столько денег. Получите соду в магазине и добавьте немного своей кипящей жидкости в воду.

Просто убедитесь, что сода имеет хорошее качество и что она не содержит ароматизаторов или красителей, которые не приносят никакого вреда вашему здоровью. Оживите любую воду, добавив некоторые из ваших любимых специй и трав. Например, вы можете использовать кусок коричной палочки или щепотку ее порошковой версии. Вы также можете добавить горсть лаванды, розмарина, имбиря, петрушки или базилика.

Таким образом, вы получите не только вкусную ароматизированную воду, но также сможете воспользоваться всеми свойствами каждой из этих трав и специй. Вы также можете быть заинтересованы в чтении:. . Если вы поклонник чаев, почему бы не попробовать их на холоде? Этот тип чаев - фантастическая альтернатива, чтобы принимать во внимание, потому что, когда вы их выпиваете, вы будете использовать все преимущества трав без добавления кофеина обычных чаев.

Вы также можете добавить их в свои коктейли! Овощи и фрукты - отличный источник воды, поэтому включение их в ваш рацион может быть еще одним способом ежедневного потребления воды. Некоторые из них содержат больше воды - томаты, салат, сельдерей, морковь, шпинат, дыни, брокколи, сладкий картофель, кабачки и огурцы.

Если у вас мало времени и закончить фрукты и овощи в вашем доме, попробуйте включить эфирное масло в воду. Тщательно проверьте, что это пищевой сорт, а затем наслаждайтесь его вкусом и преимущества для здоровья. Мандарин - наш любимый. Питьевая вода не должна быть скучной! Измените контейнер, в котором вы обычно его обслуживаете, и поместите его в сложную и гламурную. Вы увидите, что они заставят вас принять это, не заметив.

Многие люди сегодня проводят свои обезвоженные дни и даже не знают об этом. Они просто глотнут воду, когда их тела кричат ​​о полном стакане. Во многих из этих случаев люди чувствуют отказ от вкуса воды. И это правда, многие воды имеют «особый вкус». Но теперь с этими советами у вас нет оправдания. Помните, что вода должна быть наилучшего качества и что есть разные способы включить ее в ежедневный рацион. Таким образом, вы можете выпить напиток, связанный с вашим вкусом, не потеряв много преимуществ, которые он может предложить.

Вы также можете быть заинтересованы в чтении нашей статьи:. . Ничего лучше, чем утолить жажду стеклом охлажденной воды. Для большинства людей часто стакан воды падает намного лучше, чем чашка кофе. Хотя мы знаем, сколько воды важно для нашего тела, мы почти не ем ежедневного количества, необходимого для правильного функционирования организма. Если вы чувствуете некоторые из этих симптомов, поверьте мне, это может быть нехватка воды.