Осознанная жизнь. Основные сферы жизни человека

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Девушка 23 года, год живу одна, учусь на последнем курсе университета. Все перестало иметь смысл, не хочу жить. Но о суициде еще серьезно не думаю, слава богу. Состояние такое держится уже около восьми месяцев, как следствие ставили гамп, на нервной почве, но с этим справилась. Это объективное положение дел.

По ситуации. Мне кажется, что во всех сферах жизни все плохо. Выросла в неполной семье (папа ушел, когда мне было 2 года), отсюда неадекватная потребность в любви, в более-менее осознанном возрасте успокаивала себя тем, что будет своя семья и все наладится. Сейчас расстаюсь с парнем, который после двух лет отношений сказал, что скорее всего не любит. До этого были другие отношения на 4 года, то же примерно также закончившиеся. И больше пытаться заводить отношения сил и желания нет.

В 18 лет уехала в другой город учиться. Специальность творческая, мне она нравится сама по себе. Но тут недостаточно просто хорошо учиться, надо постоянно что-то кому-то доказывать, делать очень много сверху что бы найти работу. Последний год, мне кажется, что у меня ничего не выходит, есть определенное разочарование в самом университете.

С друзьями тоже многими расстались, все близкие подруги и друзья живут со своими парами, соответственно им пока не до меня. Многие потерялись при переезде в другой город на учебу.

Год назад пошла на работу по смежной специальности (т.к. еще и комплексы из-за финансовой несамостоятельности) но пришлось уволиться, начались проблемы со здоровьем. Это то, что меня окончательно убивает. У меня довольно серьезные проблемы с шейным отделом позвоночника, поэтому ежедневные головные боли, тошнота, предобморочные состояния. Иногда не могу доехать до учебы даже (ехать час). Конечно, я это лечу, но лечение долгое и малоэффективное. (Все под контролем хороших специалистов).

Прочитала кучу "психологических" статей в интернете, пытаюсь отвлечься на хобби, но в конечном счете ничего не помогает. К психологу ходила один раз, но позволить себе лечение не могу, в нашем городе это очень дорого, бесплатная помощь есть только для детей и подростков. Мать живет в другом городе с новым отчимом, часто приезжать к ним сложно.

Не знаю, как найти в себе силы двигаться дальше, мотивацию. Не получается посмотреть с другой стороны на ситуацию. Постоянно снятся кошмары и опускаются руки. Можете что-нибудь посоветовать? Заранее спасибо за ответ.

На вопрос отвечает психолог Новикова Ольга Дмитриевна.

Алина, здравствуйте! Вам нужна помощь психолога, причем скорее всего достаточно продолжительное время. От того, что с вами происходит нет волшебной таблетки, нужна долгая работа над собой.

Но вы можете начать с малого. Нужно научиться определять свои потребности и желания на простом уровне, и только потом это умение распространится на все сферы вашей жизни: выбор мужчин, выбор профессионального пути, увлечений, здоровье. Каждый день спрашивайте себя, что вам хочется на завтрак, что хочется надеть на учебу, как провести выходные и так далее. Прислушиваясь к себе, вы начнете узнавать себя. Делая то, что вам действительно хочется, вы начнете ценить себя.

С мужчинами все происходит по одному и тому же сценарию, потому что ваша психика реагирует именно таких мужчин, которые с вами живут, но не любят и уходят. На учебе вам кажется, что нужно кому-то что-то доказывать. Ваш способ мышления и восприятия вызывает у вас чувство неудовлетворенности, разочарования и неопределенности в жизни.

Да, ваши родители не идеальны, но на свете мало людей, которым посчастливилось видеть счастливые отношения между папой и мамой, это скорее исключение. Поэтому важно простить и принять их, и научиться быть поддержкой самой себе. Приняв и полюбив себя, вы сможете построить счастливые отношения, найти свой профессиональный путь. Но как я уже сказала, для этого нужно проделать большую работу над собой. Вашу ситуацию необходимо решать со специалистом, который поможет вам изменить ваше восприятие происходящего и неэффективные способы поведения.

Речь пойдет об основных сферах жизни и потребностях человека в обществе. Видео чат с успешным бизнесменом и духовно развитым человеком Алексом Яновским, где он простейшим языком объясняет разумные основы построения гармоничной жизни. Личностный рост или духовная практика является фундаментом счастливого существования. Необходимо знание для того чтобы добиться успеха и почувствовать себя счастливым.

В этой статье мы рассмотрим знание которых поможет нам действовать осознанно и добиваться результатов и успеха. По сути дела, это модель нашей жизни.

Условно нашу жизнь можно разделить на восемь сфер, каждая из которых гармонично встраивается в общую картину.

Первая сфера – здоровье. Без хорошего самочувствия человек мало на что способен. К сожалению, немногие уделяют здоровью достаточно внимания. Здоровые люди воспринимаются окружающими как более успешные.

Человек может строить планы, выбирать перспективные и интересные направления, но на реализацию не хватает ни сил, ни энергии. Поэтому надо быть в форме, надо быть здоровыми. В это сферу включается не только общее самочувствие и наличие заболеваний, но и многое другое: как и чем мы питаемся, каким видом спорта мы занимаемся, какие вредные привычки имеем.

Вторая сфера – бизнес, карьера, работа. Чтобы построить бизнес и карьеру необходимо осознавать, кем вы являетесь или хотите стать, и строить бизнес вокруг этого. Некоторые полагают, что идеальный вариант – мало работать и при этом много получать. Это изначально не верный подход. Работа должна не только приносить доход, но и развивать личность. Важно смотреть вперед!

Главные сферы жизни человека видео

главные сферы жизни человека видео

Третья сфера – деньги и финансы . В этом плане люди делятся на категории:

Работающие на кого-то (человек получает заработную плату, но большая часть уходит работодателю)
Работающие на себя (врачи, адвокаты, получающие ровно столько, сколько заработали)
Владельцы бизнеса (используют механизмы, приносящие доход)
Инвесторы (деньги работают на вас медленно, но верно).

В некоторых из обозначенных категорий нет возможности повысить свой доход, а некоторые нацелены на неограниченную прибыль, которая зависит от предприимчивости, творческого потенциала и других умений.

Четвертая сфера – образование и личностный рост. Человек должен постоянно учиться – такова потребность времени. Появляются новые отрасли знаний, новые направления бизнеса. Попробуйте заниматься разными вещами, чтобы жизнь стала интересной и насыщенной.

Пятая сфера – окружение. Это родственники, друзья, коллеги – люди, с которыми мы взаимодействуем. Окружение на нас очень сильно влияет. Сам человек будет долго и трудно идти к чему-то, если в окружении нет наставников. Важно искать людей, которые достигли много из того, чего хотите достичь вы сами. Общаясь с ними, вы сможете увереннее идти вперед.

Потребности человека и сферы общественной жизни

Потребности человека и сферы общественной жизни
Шестая сфера – личные отношения. С родителями они одни, с любимым человеком – другие, с коллегами – третьи. Чтобы построить гармоничные отношения, нужно знать, как это делается. В отношениях важно, как вы себя позиционируете, какие у вас манеры – умеете ли вы сказать партнеру приятное, похвалить его.

Седьмая сфера – внутренний мир, духовность. Человек сам решает, что есть его внутренний мир. Попробуйте, экспериментируйте, прислушивайтесь к ощущениям. Богатство внутреннего мира измеряется не деньгами, не степенью успешности. Это целостность вашей личности.

Восьмая сфера – это эмоции. Это окраска жизни, степень её яркости. Чем больше эмоций вы испытываете, тем более полной жизнью живете. Чем более эмоциональный вы человек, тем сильнее притягиваете других. Чем шире спектр эмоций, тем ярче и насыщеннее жизнь.

Мы вкратце обрисовали основные сферы жизни человека, которые формируют наш стиль жизни и помогают чувствовать себя успешными.

Основные сферы жизни человека в обществе

А теперь давайте возьмем лист бумаги, нарисуем круг и поделим его на восемь равных частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность, личностный рост, яркость жизни – всё то, что мы с вами рассмотрели выше.

Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Возле каждого сектора поставьте соответствующую отметку и закрасьте сектор от центра пропорционально выставленной оценке.

Не ленитесь, так мы оценим основные сферы жизни, я это уже сделала. Ведь, когда всё стабильно, сложно сделать скачок вперед. Нужно подтянуть отстающие сферы жизни, потому что они влияют друг на друга. Колесо нашей жизни не может катиться, если оно неправильной формы.

Если вы обнаружили провалы в каких-то сферах, их обязательно следует устранить. Запланируйте, как станете подтягивать отстающие сферы, запишите конкретные действия, которые будете предпринимать для улучшения ситуации. Вы получите огромное удовольствие от жизни – когда колесо начинает раскручиваться! Вы сами создаете модель жизни и улучшаете её! Всё в ваших руках!

Жизнь каждого из нас – явление уникальное. Но все же можно выделить несколько основных сфер , которые касаются практически любого человека. Этих основных сфер четыре:

Личностное развитие
Здоровье
Отношения
Реализация в обществе

Конечно же, эти сферы переплетаются друг с другом так, что иногда их трудно отделить одну от другой , многие события в нашей жизни относятся сразу к нескольким из них, а то и ко всем сразу. Например, если вы едете путешествовать с любимым человеком, то в этом случае реализуется сфера личностного развития и отношений одновременно, а зачастую к этому прибавляется и улучшение здоровья. Если же вы еще при этом знакомитесь с новыми интересными людьми или реализуетесь профессионально, развиваете свое хобби, то это значит, что вы наполняете все основные сферы вашей жизни. Вот, наверное, почему, путешествия так положительно влияют на нас.

Теперь несколько слов о каждой из этих сфер.

Личностное развитие – это, пожалуй, основная сфера, благодаря которой человек определяет свою жизненную стратегию, строит модель жизненного плана, формирует стиль жизни, наполняет смыслом остальные сферы , ставит перед собой те или иные цели и выбирает пути их достижения . Эта сфера, можно сказать, двигает вперед все остальные . От того, насколько человек развивается личностно, как он относится к своему телу и душе, как понимает других людей, может ли найти дело своей жизни, зависит его здоровье, отношения и реализация в обществе.

Является основой полноценной человеческой жизни. Причем здоровье не только телесное , физическое, но и психическое, душевное равновесие . Здесь важно все: питание, качество питьевой воды, двигательная активность, эмоциональное состояние, интимные отношения. Известна поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух». Можно с уверенностью поменять местами: «Здоровая душа – залог здорового тела». Особенно это заметно с возрастом. Тело и лицо человека в возрасте – это отражение его жизни, его мыслей , эмоционального состояния, отражение его душевного мира.

В сфере отношений можно выделить несколько кругов: близкий, средний и далекий . Самый близкий, можно сказать интимный круг, в который входят отношения с любимым человеком, отношения с родителями, отношения с детьми. На этих отношениях мы и сконцентрируем свое внимание, так как они имеют огромное влияние на жизнь человека. От качества и характера этих отношений зависит душевное и телесное здоровье человека, его ценностный мир, уровень самооценки, направленность его желаний, привычки и многое другое. Средний круг – это отношения с остальными родственниками, с которыми мы поддерживаем связи, с друзьями. Далекий круг включает в себя профессиональные, рабочие отношения, знакомых, и, по большому счету, всех остальных людей. Есть такое понятие «Далёкий другой». Это человек, или люди, которых мы никогда не встречали в своей жизни, и, скорее всего, никогда и не встретим. Но мы знаем, что они есть, они также как и мы любят, желают, мечтают, верят в своё будущее. Отношения к этим людям показывают уровень нашей морали и человечности.

Реализация в обществе является необходимой для человека. Эта сфера замыкает собой целостную наполненность человеческой жизни и одновременно подытоживает уровень личностного развития человека. Реализация в обществе состоит из разнообразных компонентов. Это может быть профессия, хобби, общение, поездки, выступления, меценатство и многое другое. Обычно с этой сферой связывают такое понятие как успех. Именно в этой сфере могут быть достойно оценены наши таланты и способности.

Реализация в обществе, – все эти сферы очень важны для полноценной жизни человека. Гармонизация этих сфер приносит человеку счастье и успех. Недооценка какой-либо из них, недостаточное внимание хотя бы к одной из этих сфер, приносят жизненное разочарование , болезни, бедность духовную и материальную.

В следующих статьях я буду рассматривать каждую из этих сфер, уделять внимание наиболее часто встречающимся проблемам и жизненным ситуациям, находить пути их решения.

Ваши комментарии помогут мне находить наиболее интересные и нужные темы и, в итоге, принесут наиболее лучший результат.

©Крыжановская Татьяна, 2015 г.
Опубликовано 02.12.2015
© Фото Татьяна Крыжановская

При публикации и цитировании этих материалов указание автора и ссылка на сайт обязательна.

Работа и карьера, деньги и материальный достаток, отношения и семья, здоровье и отдых — что из этого перечня является важным? Возможно ли прожить жизнь так, чтобы все эти сферы гармонично сочетались между собой? На самом деле такого баланса в жизни достичь не так уж и просто, но именно к такой цели должен стремиться каждый из нас.

Приоритетность тех или иных сфер жизни человека зависит от его мировоззрения, уровня сознания и ценностей. Например, богатые и успешные люди, большую часть своего времени уделяют работе, карьере, или развитию собственного бизнеса. Зато взаимоотношения с родными и близкими, за неимением полноценного общения, могут существенно страдать от этого. Несколько иная ситуация с представителями бедных слоев населения. Преимущественно именно здоровье считается самой большой ценностью для них. Конечно, есть немалое количество людей, для которых семья есть, была и будет только на первом месте, но при этом у них проблемы и трудности могут быть в чем-то другом и т. д. и т.п.

Стоит понять, что каждая сфера нашей жизни имеет такую же ценность как и все остальные. В этом и заключается суть такого понятия, как гармония. Поэтому каждая личность должна максимально состояться во всех аспектах жизни, ища только свою собственную дорогу. А это значит, что успешный человек только в чем-то одном, никогда не будет полностью счастливым, поскольку это противоречит законам гармонии.

Я согласен с мнением, что жизнь в современном обществе достаточно сложна. Однако любые жизненные невзгоды и трудности — это лишь стимул для того, чтобы двигаться дальше. А это движение невозможно без постоянного личностного и духовного развития, а также без раскрытия нашего потенциала. Согласно нашей внутренней природе — в каждом человеке находится Источник Великой Силы, Мудрости и Любви. При этом, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром возможна только тогда, когда мы открыли в своем сердце этот Источник и научились умело управлять Его бесценными дарами.

Как достичь успеха во всех сферах жизни? Обычно ответ на этот вопрос очень объемный, но попробую разложить его на части и коротко уделить внимание каждой из них.

1. Профессиональная сфера: работа и карьера

Высокого результата в профессиональной сфере можно достичь только тогда, когда удается проявить собственные таланты, склонности, способности, которые безусловно есть у каждого от природы. Есть еще другой важный аспект — выбранную профессию нужно любить, а трудовая деятельность должна приносить удовольствие. По сути эти два понятия очень тесно переплетаются и дополняют друг друга. Именно на них и следует опираться во всех вопросах, связанных с выбором сферы профессиональной деятельности. Соблюдение этих принципов позволяет стать хорошим специалистом в выбранной сфере, а как известно, настоящие профессионалы ценились всегда и везде. От этого зависит и уровень заработка (подробнее об этом в следующем пункте). Работа должна быть источником прежде всего положительных эмоций и счастья. Все остальное добавляется со временем автоматически.

2. Материальная сфера: деньги, богатство и достаток

Известная мудрость гласит: «Сколько денег в голове — столько и в кошельке ». Это означает, что наше отношение к деньгам и материальным ценностям влияет на общий уровень нашего благосостояния. Любое негативное отношение к богатству, или деньгам будет способствовать их отсутствию в нашем кармане. Но на материальную сферу большое влияние имеет и наше собственное отношение к самим себе. Соответственно отсутствие любви и не принятие себя — автоматически создает лишние проблемы с деньгами, ведь подсознательно мы запрограммированы, что недостойны материального достатка и богатства. То есть одновременно речь идет о гармоничном отношении как к деньгам, так и к самим себе. При этом, любая переоценка или недооценка создает лишние трудности в этой сфере.

3. Сфера отношений: друзья, родные и семья

В сфере отношений с другими людьми наиболее актуален христианский принцип: «Полюбить ближнего своего, как самого себя ». Но любить ближнего невозможно, если мы не умеем любить себя. И здесь мы снова возвращаемся к вопросу о любви к себе и принятия себя такими, какие мы есть. Это по сути отправная точка в любых отношениях.

Если более подробно остановиться на вопросах построения счастливой семьи, то, кроме вышеперечисленных, есть и другие важные аспекты. Например, в процессе выбора партнера на всю жизнь важно найти именно «своего человека». К сожалению, большинство жителей земного шара женятся, создают семьи со «случайными людьми». Поэтому тот, кто не готов вкладываться во взаимоотношения и развивать их, а лишь ожидает конкретных действий только от своего партнера, делает большую ошибку.

4. Сфера здоровья: хорошее самочувствие, физическое и психологическое здоровье

Здоровье и наше самочувствие — это своеобразный индикатор, который является отображением качества всех сфер. Состояние нашего здоровья показывает нам последствия наших конкретных действий, образа жизни и мышления. Сохранение гармонии и баланса как во внутреннем мире, так и во внешних проявлениях практически гарантирует крепкое здоровье и хорошее самочувствие на долгие-долгие годы. Но следует понимать: о здоровье нужно заботиться в течение всей жизни, а не только тогда, когда оно дает сбой. Поскольку это ресурс, который довольно трудно восстановить. Поэтому выбирая здоровый образ жизни, здоровое питание и здоровое мышление — Вы никогда не прогадаете!

Гармония, успех и процветание в каждой сфере жизни – это то, к чему стремится каждый человек. Именно тогда, когда во всех основных сферах жизни у человека все хорошо, он ощущает радость и удовольствие от жизни. Когда и на работе дела ладятся, и в отношениях все хорошо, и самочувствие отличное, и предназначение и любимое дело найдено. Но, к сожалению, далеко не все могут достичь такой гармонии.

Чаще всего, если в одной-двух сферах все хорошо, то в других идет перекос. Например, с деньгами у человека все ладится, а вот в любви не везет или со здоровьем проблемы. Или, наоборот, есть счастливые отношения и здоровье, а вот финансовая сторона хромает или не ладятся отношения с другими людьми (например, с коллегами по работе или родственниками).

Гармония в жизни человека

Уже давно известно, что на чем мы концентрируем свое внимание, то и усиливаем, увеличиваем в своей жизни, как в позитивную, так и в негативную сторону. Часто позитивная концентрация идет на каких-то одной-двух сферах, а другие сферы забываются или на них обращается негативное внимание.

Например, человек активно делает карьеру и позитивно концентрируется на этом, добиваясь успеха, но на построение личной жизни у него не остается ни сил, ни времени. Иногда человек думает о том, что ему надо бы построить отношения, но у него просто нет на это времени, так как его съедает работа. Или же человек концентрируется не на том, что ему нужны счастливые отношения, а на том, что у него их нет, и от этого он испытывает нужду, тоску и другие печальные эмоции. Таким образом происходит негативная концентрация и усиливает печаль, тоску и отсутствие отношений.

Баланс сфер жизни

Чтобы жить в гармонии, надо равномерно подтягивать все сферы жизни, без перекосов в какую-то одну сторону. Улучшать эти сферы и направлять на них только позитивное внимание. Для каждой сферы есть свое оптимальное, самое лучшее время. С 8 до 12 часов акцентируйте свое внимание на здоровье, с 12 до 16 – на отношения с окружающим миром и людьми, с 16 до 20 – на любовь и личные отношения, с 20 до 24 – на финансы.

И здесь важно именно чувствование, а не делание или думание. Сначала просто чувствуйте себя здоровыми, любимыми, богатыми, а потом уже делайте те действия, которые придут на ум.

Например, встали вы утром – это время здоровья. Сначала просто ощутите себя здоровыми, ощутите, как бы вы жили и чувствовали себя, если бы были абсолютно здоровыми. Особо не размышляйте, просто ощущайте, акцентируйте свое внимание на этом ощущении.

Именно на ощущении того, что у вас уже это есть, а не на ощущении недостатка (о том, почему важно чувствовать, что у вас уже “все есть” читайте в статье). И прислушивайтесь к своему телу, оно само знает, как ему быть здоровым. Вполне вероятно, вы займетесь зарядкой или разминкой, приготовите себе вкусный завтрак, примите контрастный душ. А до работы решите дойти пешком, ощущая свое тело, свои ноги, свою походку. Итак, время с 8 до 12 используйте для здоровья.

Дальше, с 12 до 16 идет время общения с социумом и окружающей средой. Ощутите себя коммуникабельным и дружелюбным, общайтесь с людьми, налаживайте контакты. Ощущение берите то, которое вам необходимо в этой сфере. Может быть вы хотите быть уверенным в себе и легко общаться с людьми, а может у вас не очень хорошие отношения с детьми или родителями, ощутите, что все наладилось и «уже все хорошо». Как бы вы ходили, кушали, смотрели в окно, если бы с отношениями с этими людьми у вас все было бы в порядке. Впустите в себя это ощущение и слушайте свое тело, вам на ум обязательно придет нужная мысль или идея.

Когда подойдет время концентрации на любви, полностью переключите свое внимание на эту сферу. Забудьте о здоровье, об отношениях с социумом или родственниками и ощутите себя любимым и любящим человеком. Проживайте это время с ощущением «я люблю, меня любят». Совершенно не обязательно писать своим половинкам кучу сообщений с признаниями в любви, но если ваша душа захочет это сделать, то делайте. Если у вас пока нет второй половинки, проживайте это время так, как будто она у вас уже есть. Как бы вы ощущали себя при этом, что бы чувствовали? Во время концентрации на любви тоже сначала «войдите в роль», в эти ощущения, а потом слушайте себя и делайте то, что приходит на ум. И тогда в скором времени эта сфера вашей жизни подтянется и гармонизируется.

Завершает день время концентрации на финансовом состоянии. Это не значит, что вам надо работать! Это значит, что вам надо это время прожить в состоянии богатого и успешного человека, как будто у вас все это уже есть. Войдите в ощущение, что вы богаты и успешны, почувствуйте это телом. Лежите ли вы в ванной, жарите ли вы котлеты, сидите ли перед телевизором, все время ощущайте себя в полном достатке.

Берите то, что вам нужно в данный момент, то, что вас волнует. У каждого человека свои желания и предпочтения, все индивидуально. Если вы развиваете какой-то проект, ощущайте, что все у вас идет хорошо. Если вы хотите продвижения по службе, ощутите телом, что вы его уже получили. Слушайте себя и выполняйте то, что придет на ум. Это могут быть озарения или новые идеи, не отметайте их и не отказывайтесь от них. Таким образом ваше подсознание разговаривает с вами и пытается помочь вам достичь нужных результатов.

Гармония и баланс сфер жизни

Когда ваш день будет разделен, и вы будете в определенное время обращать внимание на разные сферы жизни, то все эти сферы будут гармонично развиваться и подтягиваться. Вы не будете перепрыгивать с одного на другое, пытаясь сделать все и сразу. Мозг может концентрироваться только на чем-то одном, поэтому нет смысла распыляться и весь день скакать мыслями из одной сферы в другую и работать над собой хаотично и «куда понесет».

Во время здоровья, думайте только о здоровье, а как время заканчивается, то полностью переключайтесь на другую сферу. Да, здесь нужна определенная самодисциплина, но вы уже сами для себя должны решить, хотите ли вы сделать свою жизнь лучше и сгармонизировать ее со всех сторон.

Одним словом, если у человека идет какой-то сильный перекос в одну сферу, а другие сферы «хромают», то счастливым человек вряд ли будет. Нельзя только делать карьеру и при этом болеть или страдать от одиночества. Нельзя полностью погружаться в отношения с любимым человеком, забывая при этом об общении с окружающим миром и .

Когда вы начнете уделять одинаковое внимание всем сферам, тогда ваша жизнь станет ярче и интересней, насыщенней и приятней. Пробуйте, ощущайте, чувствуйте и обязательно слушайте себя!

Процветания и благополучия вам во всех сферах жизни!