Необходимо выбрать человека, по отношению к которому вы будете стирать мыслеформу вашей обиды (или другой негативной эмоции) на него. Например, пусть это будет ваш отец или бывший муж. Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:
«С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог. Я прошу прощения у моего отца за мои мысли и эмоции по отношению к нему»
Эту фразу предлагается повторять до тех пор, пока у вас в груди появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Теоретически и практически такое ощущение покажет, что вы полностью «стёрли» мыслеформу обиды на человека. Некоторые люди испытывают чувство тепла в сердце через пять минут, поэтому им не нужно ориентироваться на этот показатель. А у других «это тёплое чувство не появляется никогда». Но и это не страшно. Оказывается, главным условием успешной работы является «общее время медитации».
Многие специалисты, работающие в этой области, предлагают разное время для медитации «на одного человека, с которым в течение многих лет имеются очень напряжённые отношения».
Большинство сошлись на мнении от трёх до семи часов, а А. Свияш – от трёх до пяти часов. Это время складывается из эпизодических медитаций в «любое свободное (от загрузки головы) время». Но если частота конфликтов была меньше, то время сокращается и составляет тридцать — пятьдесят минут.
После очистки от мыслеформы своей обиды на отца (других людей) начинайте мысленно повторять следующую фразу:
«С любовью и благодарностью мой отец прощает меня».
Это даёт возможность стереть в своём теле эмоций ту «негативную мыслеформу, которую, например, «навесил» на вас отец (или другой известный вам человек) во время ваших конфликтов.
Эта вышеуказанная фраза повторяется до тех пор, пока у вас в груди опять появится ощущение тепла. Бывает так, что вы увидите образ отца (и др.), и если процедура «стирания» успешно завершена, то отец может (на мысленном экране) улыбнуться вам, даже помахать рукой. Ну а дальше, попробуйте провести медитацию по очистке вашего тела эмоций по отношению к мужьям, жёнам, матери, сёстрам, братьям, знакомым и т.д. А. Свияш даже предлагает медитацию по очистке на саму (или самого) себя:
«С любовью и благодарностью я прощаю саму себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у самой себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе. С любовью и благодарностью я прощаю сама себя».
Часто люди осуждают или обижаются на самого себя (например, почему я застенчивый, некрасивый и т.п.). Но мы знаем, что осуждение себя – это такой же грех, как и осуждение других людей. «Поэтому надо обязательно простить себя.
Порой бывает, что мы часто обижаемся на жизнь (например, за то, что она забрала у вас любимую (ого). Фраза для медитации предлагается такая:
«С любовью и благодарностью я прощаю ЖИЗНЬ и принимаю её такой, какая она есть. Я прошу прощения у жизни за все мои мысли и эмоции по отношению к ней. С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня».
«Медитация на людей, с которыми у вас были самые конфликтные отношения, потребует суммарно «несколько часов». А для тех,кого вы вспомнили с трудом, суммарное время медитации может составлять десять — тридцать минут на каждого. А. Свияш просчитал и заявляет: «Прикиньте свои затраты на выполнение этого упражнения. Например, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время. Общее время медитации должно составить не менее двадцати часов».
Желательно медитации проводить в спокойной обстановке, со свечой; даже стоя на коленях (где очень много различных точек). Медитации «прощения» практическая психология рекомендует лучше всего проводить с 21- 30 до 4-х утра или рано утром, когда вибрация звуков будет работать на вас, когда вы не очень устали. Вспомните – монахи в монастырях читают псалмы, Писание, молитвы более всего по ночам.
Учитесь внимательно вникать в это таинство, приведите свой дух и тело в Гармонию Божественную. Да вознаградит Вас Господь за этот нелёгкий, но благостный труд.
Успехов вам!
Психолог, суггестолог Людмила Зотова,
медицинский центр, Петропавловка.
Лазарев С.Н.| абсолютное прощение
Самый первый шаг, который вы захотите предпринять в стремлении победить какую-то болезнь, - начинайте вспоминать все случаи в жизни, где вы на кого-то обиделись и где вы очень сильно выразили своё недовольство по поводу происходящей реальности.
Такого рода обиды и недовольства есть большая предрасположенность к тому, чтобы вы заболели. И вот, вспоминая всё это, каждую такую минуту надо проработать в своём сознании.
Когда вы воскрешаете события в своей памяти, чем подробнее вы будете вспоминать эту ситуацию, тем больше будут воскрешаться ваши ощущения отрицательные, которые были в тот момент.
И вот тут вам нужно будет правильно оценить ошибку, которую вы сделали. Нужно повнимательней рассмотреть, что именно вызвало у вас недовольство, и попробуйте рассмотреть в этой ситуации именно положительный момент.
8 Ошибка часто в этом случае держится на вашей гордости, где собственное “я” вы очень высоко возносите. Это очень опасное состояние, через болезнь вас надо будет обязательно останавливать.
Поэтому каждый раз, пробуя воскресить в памяти свою ошибку, добивайтесь такого состояния, когда при воспоминании у вас должны будут появиться уже положительные эмоции.
Это будет означать, что вы стёрли тот рубец, который однажды возник у вас внутри. И здоровье ваше начнёт быстро изменяться.
Но надо просматривать как можно шире все свои негативные эмоции. Старайтесь просмотреть всё отрицательное в своём прошлом.
Конечно же, это должно происходить на основе искреннего понимания, что это была ваша личная ошибка; чтобы вы не воспользовались никакими оправдывающими себя правилами.
Если у вас возникла отрицательная эмоция - в этом никто не виновен. Вы должны помнить, что ошибку свою вы всегда делаете самостоятельно, вас никто не заставляет так делать. Вам только лишь искусно создают соблазн, а выбор вы всегда делаете самостоятельно.
Поэтому важно искреннее понимание, что вы сделали ошибку, и такое же искреннее осознание, что вы приложите все усилия, чтобы это не повторить.
Поэтому, когда говорите о заболеваниях, внимательно рассмотрите всё своё прошлое.
Прощение – очень важный шаг на пути к счастливой жизни. Существует различные техники прощения, одной из которых является Эффективное прощение Свияша. Я на личном опыте убедилась в ее действенности. Каждый человек в течение жизни накапливает массу негативных переживаний, загрязняющих его тонкие тела. Человек – сложная энергетическая структура. Помимо физического тела он имеет несколько тонких тел, например, эфирное, астральное (эмоции), ментальное (мысли). Техника Свияша Эффективное прощение помогает почистить все наши тонкие тела от негативных эмоций, пережитых нами когда-то. Это, в свою очередь, открывает путь к более счастливой, гармоничной жизни, без лишних переживаний.
Каждое негативное переживание сопровождается определенными мыслями. В результате сильных переживаний (обид, гнева, осуждения) образуются соответствующие мыслеформы (сгустки энергии), которые в виде пятен хранятся в нашем астральном (эмоциональном) теле. Так, человек среднего возраста носит в себе множество негативных мыслеформ. Каждая такая мыслеформа связана с определенным человеком: матерью, отцом, братом, сестрой, мужем, или любым другим человеком, по отношению к которому у вас когда-то возникали отрицательные эмоции. И хотя негативные переживания постепенно стираются из нашей памяти, но из астрального тела они не исчезают без определенных процедур.
Техника Александра Свияша «Эффективное прощение» помогает стереть негативные переживания из нашего тела эмоций. Схема проработки следующая:
1) Составьте список всех людей, начиная с детства, с которыми вы общались. В начале списка напишите людей, с которыми у вас были конфликты, а потом всех остальных. Медитацию прощения нужно будет провести для каждого человека из списка.
2) Начинайте выполнять медитацию прощения в свободные минуты. Технику Свияша Эффективное прощение можно выполнять, когда вы едете в транспорте, гуляете, стоите в очереди и т.д.
Существует две формулы эффективного прощения.
Простая формула эффективного прощения А. Свияша
Выберите человека, которого вы будете прощать. Например, вы хотите убрать обиду на вашу маму. Мысленно многократно начинайте повторять:
- С искренней любовью и благодарностью я прощаю мою маму (имя человека, которого вы прощаете, например, друг Сергей) и принимаю ее такой, какая она есть (какой ее создал Бог).
- Я прошу прощения у мамы за все свои отрицательные мысли и эмоции по отношению к ней.
- С любовью и благодарностью моя мама полностью прощает меня. (Этой фразой вы стираете в своем астральном теле те негативные мыслеформы, которые «подарила» вам мама во время ваших конфликтов, ведь она также испытывала по отношению к вам обиду, гнев, раздражение).
Повторяйте эти фразы про себя до тех пор, пока вы не почувствуете себя легче и не появится чувство тепла в груди. Не у всех людей появляется чувство тепла в области сердца, и в этом нет ничего страшного. Главный показатель успешного стирания негативных мыслеформ – общее время медитации прощения. Например, суммарное время медитации прощения человека, с которым у вас сложные отношения в течение многих лет, может составлять 3-5 часов. Таким образом, если вы будете заниматься техникой эффективного прощения этого человека 10 минут ежедневно, вам понадобится месяц, чтобы убрать отрицательные энергетические заряды в отношении этого человека из своего тела эмоций. Много это или мало? Я считаю, что это мало, по сравнению с теми огромными выгодами, которые дает медитация прощения.
Развернутая формула эффективного прощения А. Свияша
В этой формуле пять обязательных элементов.
1 шаг. Я прошу прощения у мамы (имя человека, которого прощаете) за то, что…
Здесь вам нужно вспомнить и записать все, что вы сделали неприятного, нехорошего по отношению к этому человеку. Если у вас с этим человеком сложные отношения уже не один год, может получиться довольно внушительный список (пунктов 25-50). Не ленитесь, записывайте максимально подробно все, за что вы просите у человека прощения.
Примеры фраз.
Я прошу прощения у мамы за:
Недовольство ею
То что, что всегда ждала от нее большего
Часто осуждала ее
То, что часто раздражалась на нее
То, что считала, что она портит мне жизнь
То, что считала ее тиранкой
То, что часто разговаривала с ней на повышенных тонах
То, что высказывала ей в лицо, какая она плохая мать
То, что хотела, чтобы ей было также плохо, как и мне
То, что винила ее во всех своих неприятностях
2 шаг. Я прощаю маму (имя человека, которого прощаете). На этом этапе записываете все те неприятности, которые доставил вам этот человек. Постарайтесь вспомнить и записать как можно больше моментов.
Примеры фраз.
Я прощаю маму за то, что она не любила меня такой, какая я есть.
Я прощаю маму за то, что она ругала меня даже за тройки в школе.
Я прощаю маму за то, что она часто говорила: «Молчи уж лучше. Что ты можешь знать».
Я прощаю маму за то, что она критиковала меня за любые промахи и ошибки.
Я прощаю маму за то, что она раздражалась, когда я задавала ей вопросы.
Я прощаю маму за то, что она практически никогда меня не хвалила.
Я прощаю маму за то, что она часто повышала на меня голос.
Важный момент: Здесь нужно прописывать каждую фразу полностью, начиная с «Я прощаю…», а не просто перечислить все неприятности, которые причинил вам этот человек.
3 шаг. Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том… И записываете все те ситуации, которые всплывут в памяти в отношении этого человека. На этом этапе мы обесточиваем те эмоциональные блоки, которые возникли в нас результате конфликтов с этим человеком. И воспоминания становятся пустыми, эмоционально нейтральными.
Примеры фраз.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как мама несправедливо меня наказала, когда мне было 5 лет. Я не делала того, в чем меня обвиняли.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, как мама сравнивала меня с соседкой Наташей, подчеркивая, что хорошего есть в Наташе, чего нет у меня.
Я забираю всю энергию из моих воспоминаний о том, когда мама не радуется моим подаркам. А находит в них что-то негативное.
4 шаг. Я полностью стираю все воспоминания о том, как… И вспоминаете все те негативные ситуации с этим человеком, о которых вы бы хотели забыть. На этом этапе можно повторять ситуации из предыдущих шагов, но А. Свияш рекомендует добавить также и новые воспоминания на этом шаге. Писать нужно очень осознанно, погружаясь в воспоминания.
5 шаг. Итак, мы уже очистились от негативных переживаний в отношении данного человека, и вместо них образовалась пустота. Ее необходимо заполнить чем-то позитивным. Отныне я принимаю решение … и далее говорите своему подсознанию, как вы будете поступать в схожих ситуациях в будущем.
Примеры фраз:
Отныне я запрещаю себе испытывать сильные переживания по поводу поступков и слов моей мамы, которые не соответствуют моим ожиданиям.
Отныне я принимаю решение спокойно и нейтрально реагировать на слова и поступки моей мамы.
Отныне я принимаю решение с любовью и благодарностью смотреть на свое прошлое.
Отныне я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые слова и поступки моей мамы.
Я горжусь своим решением полностью простить свою маму и впредь относиться к ней с любовью и уважением.
Эту формулу прощения нужно многократно и осознанно переписывать рукой или проговаривать вслух. Другой вариант – один раз все записать, а потом работать с записанными фразами через особое дыхание. На сайте А. Свияша http://psymarket.ru/ вы можете купить записи по эффективному прощению через дыхание.
Важные дополнения по эффективному прощению:
Медитацию прощения нужно провести по отношению ко всем людям, с которыми у вас были сложности, а также в отношения себя и жизни. Прощение себя – важный шаг на пути и уверенности в себе.
07
июл
2009
Аудио-настрои системы Эффект А.Свияша. Медитации прощения и настрои на успех. (2006)
Формат:
аудиокнига, MP3, 128kbps
Год выпуска:
2006
Александр Свияш
Исполнитель:
А.Свияш и Ю.Свияш
Жанр:
Психология
Продолжительность:
4 часа 10 минут
Трэклист:
1. Прощение людей - 20:45
2. Прощение себя (жен. вариант) - 22:43
3. Прощение себя (муж. вариант) - 22:44
4. Прощение своего тела (жен. вариант) - 43:04
5. Прощение своего тела (муж. вариант) - 42:55
6. Расслабление (релакс) - 23:12
7. Отвлечься и пофантазировать (белый город) - 21:56
8. Отвлечься и пофантазировать (берег моря) - 20:17
9. Настрой на Удачный день - 20:44
10. Настрой на повышение Самооценки - 11:08
Доп. информация:
Настрои и медитации предназначены для очистки нашего тела от накопленного эмоционального негатива. Избавиться от чувства вины, самоосуждения и прочей гадости. Записанные в органах тела переживания могут стать источниками болезней, поэтому желательно очиститься от них. К примеру, Норбеков считает, что накопленная обида и непрощение служит главной причиной онкологических заболеваний.
Поэтому все свои обиды и недовольства надо простить и очистить тело от груза переживаний. Записи рекомендованы для прослушивания несколько раз, а позитивные настрои - как можно чаще, особенно утром.
Многолетние непрощенные обиды являются главной причиной онкологических заболеванийДоктор Норбеков
Запишите на листе бумаги имена всех, после встречи с которыми у вас остались неприятные воспоминания. Сюда можно включить и родителей (если конечно были были негативные моменты), и давних знакомых, а также коллег с работы.
Необходимо тщательно вспомнить всех тех, кто вам доставлял боль, заставил страдать и испытывать стресс на протяжении всей вашей жизни. На первых строчках вашего списка должны быть те, кто больше других оставил в вашей памяти негативных воспоминаний.
Если в «лидерах» вашего списка окажутся ваши самые родные и близкие люди — это нормально, ведь именно за них мы больше всего переживаем, поэтому конфликты и ссоры возникают в основном с теми, кто нам небезразличен.
Теперь выберите одного человека из списка, который вам больше всех дорог и отношения с которым вы хотели бы очистить. Поставьте его имя на первое место. Медитацию прощения вам нужно начать именно с него.
Эффективность процесса повысится, если использовать фото этого человека. В случае, если фотографии у вас не окажется, можно мысленно представить его образ или лицо.
Медитация прощения должна занимать от 15 до 30 минут в день, проводить ее нужно три раза (утром, вечером и днем).
Итак, сосредоточьте свое внимание на объекте прощения и вслух скажите:
«С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему» .
Первое предложение из данной фразы нужно произносить закрыв глаза, в течении 5-ти минут все время сохраняя на лице улыбку – пусть даже искусственную. Некоторым это может показаться глупо, но этот метод значительно повышает эффективность процесса.
При желании можно выставить изображение прощаемого перед собой, изредка посматривая на нее. Постарайтесь с самого начала вспомнить все отрицательные моменты. Вспомнили – и простили.
Теперь начинается второй этап — на протяжении 5 минут вы должны вспоминать все те моменты, когда именно вы являлись обидчиком. Необходимо признаться самому себе в том, что вы были неправы.
При этом повторяя следующие фразы: «Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
И третий этап — последние 5 минут нужно произносить слова: «С любовью и благодарностью (имя) прощает меня».
Параллельно вам нужно мысленно создать на «внутреннем экране» образ этого человека, улыбающегося и принимающего ваши покаяния.
Если вы сможете представить его улыбку или то, как он вас дружески обнимает — значит медитация прощения прошла успешно, темное пятно в вашей душе очистилось, и кармический узел развязался.
Если же такого эффекта не произошло — необходимо заново повторить процедуру, пусть даже это будет продолжаться несколько недель, но этого непременно нужно добиться. Обычно на прощение одного человека уходит от 15 до 20 дней.
Важные замечания:
- Запрещается работать более чем с тремя людьми за одни сутки, иначе возможен обратный процесс.
- Лучших показателей можно добиться, если работать с одним человеком от двух до четырех раз в день.
Если все проведете медитацию прощения по всем правилам, искренне и от души — вы непременно получите результат.
