Вам знакома ситуация, когда вы загружены по полной программе? Впереди еще масса невыполненных дел, вас одолевают заботы. А сил на всё не хватает. Лучшим помощником в подобных случаях считается медиация на восстановление энергии. В этой статье я расскажу, как правильно ее выполнять.

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

• Воды;
• Земли;
• Огня;
• Воздуха.

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Смотрите на течение, на блики воды. Наблюдайте, как ветер вызывает колебания водной глади. Слушайте звуки воды. Очень скоро вас увлечет наблюдение, что будет трудно оторвать взгляд.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Водичка, смой с меня весь сглаз и грязь душевную, забери мои тревоги, возьми себе на переработку.

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Отправляйтесь в парк, сквер или на природу. Найдите удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!

Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Cамый эффективный способ научиться медитации — это довериться Учителю. Друзья, я хочу порекомендовать вам своего наставника, с которым когда-то училась медитировать. Это Игорь Будников, он сам обучался медитации в монастырях Таиланда, Малайзии и Индонезии. Игорь с удивительной простотой и легкостью научит вас медитации и поможет избежать типичных ошибок.
Я предлагаю вам пройти 5 коротких бесплатных уроков, во время которых вы будете медитировать под руководством Игоря. Уверена, что вам понравится, как понравилось мне.

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

• Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

• Босыми ногами по земле.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Постойте несколько минут, ощущая силу Земли. Представляйте, как Земля питает вас энергией.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

• А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.

Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Расслабьтесь, медитируйте. Раскиньте руки в стороны, чтобы сильнее прочувствовать силу ветра. На несколько минут станьте парусом, который расправляется под струями ветра и несет корабль вперед.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Духовное и физическое истощение порой настигает нас так внезапно, что легко может выбить из колеи. И чаще всего мы не знаем, каким образом с этим справиться. А иногда даже не хотим, так как запас нашей жизненной силы на нуле. Медитация на восстановление энергии поможет очнуться от этого состояния, поднять внутренний тонус, вернуть утраченные силы и создаст отличное настроение. Вы будете удивлены, насколько комплекс из простых упражнений способен зарядить бодростью и вернуть жажду побед.

Медитацию восстановления лучше проводить утром, вечером и когда вы ощущаете упадок сил. Для этого примите удобную позу, дышите глубоко и спокойно, расслабьте тело. Представьте над собой ясное небо с проплывающими облаками. Это бескрайнее пространство ваших возможностей. Под собой почувствуйте Землю, как надежную, прочную опору. А ваше тело – это сосуд, который наполняется жизненной энергией. Она равномерно движется по телу, постепенно заполняя те области, которые в ней нуждаются больше всего. Почувствуйте, как из тела уходит напряжение, а на смену ему приходит чистая энергия . Она будет циркулировать по всему организму, чтобы наполнить вас жизнью, чувством свободы и уверенности. К вам вернется вдохновение и хорошее самочувствие.

Женщины по своей природе очень активные. И часто они расходуют свою драгоценную энергию совсем не в то русло. Стресс, страхи, неуверенность, обиды и зависть приводят к истощению женской энергетики. Так как женщина является источником энергии для мужчины, она постоянно должна находиться в бодром состоянии и быть наполненной женской силой. Для этого нужно несколько раз в день во время медитации учиться принимать и прощать себя, расслабляться, концентрироваться на красоте и здоровье своего тела, очищать разум от тревоги и негатива . Разнообразные техники медитации помогут восстанавливать, сохранять и поддерживать женскую энергию на высоком уровне, что обеспечит молодость, красоту, здоровье женской психики и успех у мужчин.

Как поправить здоровье?

Благодаря медитации восстановительные процессы организма и улучшение здоровья проходят быстрее и эффективнее, а активная работа альфа-ритмов мозга снимает блоки и спазмы в мышцах. Это позволяет энергии свободно перемещаться по телу и исцелять пораженные участки. Причинами плохого здоровья часта являются стресс и негатив. Глубокое расслабление уберет психологическое напряжение, что повлечет за собой восстановление зрения и здоровья в целом.

Медитация восстановления силы рода – это мощное упражнение, благодаря которому вы сможете справиться с любой трудностью в вашей жизни. Данная техника отличается от прочих тем, что в процессе расслабления вы должны представить своих родных: как живых, так и ушедших . Эти люди всегда готовы оказать вам сильную поддержку. Они проявят любовь и понимание, ответят на все вопросы и поделятся мудростью. Мысленная беседа с ними придаст вам сил и уверенности. Вы почувствуете тепло этой поддержки и благодарность, которая является сильнейшим инструментом исцеления души. Сила рода – в любви к друг другу. Она станет вашей опорой в жизни.

Восстановление ауры и чакр

Медитация, направленная на раскрытие, очищение и восстановление чакр погружает в глубины самопознания, просветляет разум, возвращает духовное равновесие и сопутствует очищению ауры. Ранее спавшая энергия возводится на более высокий уровень и позволяет раскрыть человеку его истинные способности и увидеть незримые ранее возможности . Идеальной для такой медитации будет поза лотоса. Она способствует раскрытию чакр, обновлению ауры и продвижению энергии поэтапно снизу вверх.

Чтобы достичь необходимого результата, вам необходимо войти в «безмысленное» состояние, и полностью расслабиться. Чистку чакр необходимо начинать с нижней. Чтобы начать восстановление ауры, нарисуйте ее в своем воображении, представляя все ее яркие, наполненные светом цвета . При этом вас будут переполнять необыкновенные ощущения. Вы почувствуете тепло, покалывание на кончиках пальцев и даже легкое щекотание в области солнечного сплетения. Такая практика погрузит вас в состояние любви и счастья, наполнит энергией здоровья и жизни.

Медитации для увеличение энергии позволят Вам постоянно пополнять запас жизненных сил, улучшить здоровье, поддерживать дорогих Вам людей.

Список статей:

Ощущаете ли Вы себя частицей мощного древнего Рода? И задумывались ли над тем, какое количество людей объединяет Ваш Род? И какую мощную силу он в себе содержит? Ведь каждый(!) член Рода искренне желал, чтобы Род его продолжался и все его потомки жили счастливо, в здравии и богатстве! И каждый из на... Читать...

Эта медитация позволяет человеку войти в мир природы, которая открывает ему своё сознание. Для проведения упражнения обычная аудитория уже не подойдёт. Нам необходимо выехать на природу. Обязательно естественное присутствие четырёх стихий: Воды (море, река, озеро), Огня (обязательно при солнечной п... Читать...

Для того, чтобы выполнить медитацию, вам необходимо выйти на улицу и постараться услышать звуки мира. Мы так часто с головой уходим в свои дела, что забываем о внешнем мире. Мы разучились слышать его музыку, но от этого он не перестал разговаривать с вами. Остановитесь, замрите в толпе на мгновение,... Читать...

Метод диалоговых медитаций позволяет человеку вести разговор со своим подсознанием, задавая вопросы и извлекая оттуда нужные ответы, а также производить необходимые трансформации программ и установок. Подсознание представляет собой не просто хранилище информации о человеке, но и некую среду, заполн... Читать...

Универсальная техника просветления.

На форуме задали такой вопрос: «А есть какое-нибудь одно универсальное упражнение, чтобы не запариваться с уймой разных, чтобы эффект был наглядный, несложное, чтобы мало времени занимало?»

Для конкретного человека такое од... Читать...

Оригинал статьи: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84

Для разотождествления и самопознания полезно отслеживать деятельность эго (ума), и сейчас мы рассмотрим этот момент подробнее. Попробуем увидеть разницу между истинным и ложным я.

Границы – это иллюзия, выдумка Сознания, скрывающая Единство.
Границы создаются отождествлениями и различениями. Когда сознание отождествляется с телом, возникает идея «мое тело» и «другие тела», происходит разделение на я и не я. В этом нет ничего плохого, однако именно отождествленности и у... Читать...

Эта статья будет самой короткой, но не подумайте, что то, о чем мы расскажем в ней, окажется самым простым. Хотя бы потому, что речь в ней пойдет о соединении ваших жизненных энергий – вашей жизненной силы с Энергиями и Силами Космоса и нашей планеты Земля. А это необходимо всем, кто захочет получит... Читать...

Третий шаг по восстановлению жизненных сил не должен вызывать у вас никаких затруднений, хотя вы все-таки будьте готовы к тому, что на первых порах все будет получаться не так быстро, как вы рассчитывали.

Медитация на внутренние энергии – медитативная практика для набора жизнен... Читать...

Теперь вы можете переходить к следующему уровню медитативных практик. Но делайте это только при условии, что вы не просто овладели первым из четырех предлагаемых нами шагов, но и полностью избавили себя от отрицательных эмоций и чувств, потому что, если они останутся в вас, то дальше вы никуда не пр... Читать...

Современный человек в своей извечной борьбе с болезнями, стрессами, хронической усталостью, паническими атаками и общим психическим истощением волен выбирать между быстрым, но лишь на время подавляющим болезнь медикаментозным методом лечения и древней, доказавшей свою действенность на протяжении сот... Читать...

Видов энергетических медитаций существует великое множество, одни из которых основаны на сложных техниках йоги, другие - на ритуалах и поклонении существующим и несуществующим богам и духам.
Я предлагаю вам самую простую, но, тем не менее, требующую достаточной подготовки технику.
Прежде...

Медитация дает вам полное восстановление, в эти мгновения вы – не просто город с его особым воздухом, колоритом, светом, мастью, вы – сердца и кровь людей, ритм, дыхание. В эти мгновения медитации на восстановление энергии вы – сила. Теперь в этом огромном организме отыщите себя, своего сердца. Вначале это будет слабый импульс, но с каждым мгновением он будет возрастать и крепнуть, биться с сердцем города в унисон.

Медитация в городе – как самостоятельно осуществить восстановление сил

Самостоятельная онлайн медитация на восстановление энергии может выполняться даже на шумной городской улице. Задержитесь в толпе, замрите. Прислушайтесь. Что вы слышите? Громкие грубые звуки, раздающиеся рядом и вокруг вас. Но, слушайте еще, и вы услышите более отдаленные, глубинные звуки города, звучание самого мира, который повсюду, далеко за пределами города. Отдаваться звучанию мира, слушать его голос, исцеляться им – вот основная цель самостоятельной медитации на восстановление энергии. Стоя в толпе, которая пребывает в постоянном движении, попытайтесь слиться с нею, раствориться в атмосфере города, стать им.

На какое-то время вас не станет, не станет вашего эго, ваших установок и побуждений. Вы сливаетесь с городом, растворяетесь в нем, становитесь чем-то огромным, мощным, в вас столько силы, столько энергии и экспрессии, что вы готовы идти вперед, дальше по жизни, решать проблемы, заниматься делами, не чувствуя усталости. Такая медитация на восстановление энергии на видео необходима каждому, кто занимается самопознанием, кто применяет практику общения с собой.

Медитация на восстановление энергии – слушать атмосферу города

Часто мы так глубоко уходим в свои проблемы и заботы, что забываем о существовании других людей, о внешнем мире. Мы забываем голос мира, его звуки и интонации, но это не значит, что мир перестает с нами говорить. Даже если в какой-то период своей жизни мы нуждаемся в том, чтобы побыть в одиночестве, мы не можем обходиться без внешнего мира, ибо мы нуждаемся в энергии.

Почувствуйте, как огромный организм города наполняет вас своей силой, питает, повышает ваш темперамент, влияет на вашу активность – так работает онлайн медитация на восстановление энергии. Получив порцию энергии, медленно возвращайтесь в себя. Ощутите биение своего сердца, сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза и слушайте город. Как теперь вы слышите его?

Переживания от этой практики всегда контрастные. С этой медитацией на восстановление вы приобретете способность слышать истинный мир, окружающий вас, и откроете в себе канал связи с системой, частью которой являетесь. Живя в городе, вы связаны с его сознанием, умение чувствовать эту систему будет очень полезно для вас. &1

Духовное и физическое истощение порой настигает нас так внезапно, что легко может выбить из колеи.

Духовное и физическое истощение порой настигает нас так внезапно, что легко может выбить из колеи.И чаще всего мы не знаем, каким образом с этим справиться. А иногда даже не хотим, так как запас нашей жизненной силы на нуле. Медитация на восстановление энергии поможет очнуться от этого состояния, поднять внутренний тонус, вернуть утраченные силы и создаст отличное настроение. Вы будете удивлены, насколько комплекс из простых упражнений способен зарядить бодростью и вернуть жажду побед.

Медитацию восстановления лучше проводить утром, вечером и когда вы ощущаете упадок сил.

Для этого примите удобную позу, дышите глубоко и спокойно, расслабьте тело. Представьте над собой ясное небо с проплывающими облаками. Это бескрайнее пространство ваших возможностей. Под собой почувствуйте Землю, как надежную, прочную опору.

А ваше тело – это сосуд, который наполняется жизненной энергией. Она равномерно движется по телу, постепенно заполняя те области, которые в ней нуждаются больше всего.

Почувствуйте, как из тела уходит напряжение, а на смену ему приходит чистая энергия .

Благодаря медитации восстановительные процессы организма и улучшение здоровья проходят быстрее и эффективнее, а активная работа альфа-ритмов мозга снимает блоки и спазмы в мышцах.

Это позволяет энергии свободно перемещаться по телу и исцелять пораженные участки. Причинами плохого здоровья часта являются стресс и негатив. Глубокое расслабление уберет психологическое напряжение, что повлечет за собой восстановление зрения и здоровья в целом.

Медитация восстановления силы рода – это мощное упражнение, благодаря которому вы сможете справиться с любой трудностью в вашей жизни.

В процессе расслабления представьте своих родных: как живых, так и ушедших. Эти люди всегда готовы оказать вам сильную поддержку. Они проявят любовь и понимание, ответят на все вопросы и поделятся мудростью. Мысленная беседа с ними придаст вам сил и уверенности. Вы почувствуете тепло этой поддержки и благодарность, которая является сильнейшим инструментом исцеления души. Сила рода – в любви к друг другу. Она станет вашей опорой в жизни.

Восстановление ауры и чакр

Медитация, направленная на раскрытие, очищение и восстановление чакр погружает в глубины самопознания, просветляет разум, возвращает духовное равновесие и сопутствует очищению ауры.Идеальной для такой медитации будет поза лотоса. Она способствует раскрытию чакр, обновлению ауры и продвижению энергии поэтапно снизу вверх.

Чтобы достичь необходимого результата, необходимо войти в «безмысленное» состояние, и полностью расслабиться. Чистку чакр необходимо начинать с нижней.Чтобы начать восстановление ауры, нарисуйте ее в своем воображении, представляя все ее яркие, наполненные светом цвета . При этом вас будут переполнять необыкновенные ощущения. Вы почувствуете тепло, покалывание на кончиках пальцев и даже легкое щекотание в области солнечного сплетения. Такая практика погрузит вас в состояние любви и счастья, наполнит энергией здоровья и жизни.

По материалам: yogavedi.ru